Постоянный внутренний диалог, полный катастрофических сценариев, выматывает. В этой статье разберем, как работает механизм тревоги, научимся «ловить» автоматические негативные мысли и менять их на более реалистичные и спокойные.

Когда ты только начала строить отношения, ты хотела другого. Хотела тепла, настоящего партнёрства, свободы быть собой. Но вдруг ловишь себя на том, что говоришь фразы своей мамы.

Это чувство знакомо многим, но его истоки часто уходят в глубокое прошлое. Поговорим о том, как формируется самооценка, какие внутренние «голоса» ее подрывают и какие первые шаги можно сделать на пути к принятию себя.